Vegane Ernährung für dich & dein Kind: einfach, vollwertig, lecker
Hi, ich bin Solveig!
Du möchtest dich und deine Familie gesund vegan oder vegetarisch ernähren? Als zertifizierte vegane Ernährungsberaterin helfe ich dir dabei, mit Leichtigkeit selber zur Nährstoff-Expertin zu werden.
In allen Lebensphasen gesund vegan(er) ernähren
Du möchtest deine Ernährung oder die deines Kindes pflanzlicher gestalten, um euch, den Tieren und der Umwelt etwas Gutes zu tun, stehst aber noch vor einigen Herausforderungen?
Welche pflanzlichen Lebensmittel sollte man regelmäßig essen, um sich mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen?
Wie schaffst du es, dich (und deine Familie) in deinem stressigen Alltag ohne großen Zeitaufwand ausgewogen zu ernähren?
Wie kannst du dich in der Schwangerschaft vegan oder vegetarisch ernähren, ohne einen Nährstoffmangel zu bekommen?
Du hast keine Lust mehr, dir jeden Tag auf's Neue zu überlegen, was du essen könntest und dich von den Ernährungsempfehlungen auf Instagram & Co überfordern zu lassen?
Du möchtest dich (und deine Liebsten) vegan ernähren, aber dir fehlt die Klarheit darüber, wie du Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier in allen Lebensphasen adäquat ersetzen kannst?
Hey, good news!
Als zertifizierte vegane Ernährungsberaterin unterstütze ich dich auf wissenschaftlicher Basis dabei, ganz praxisnah die perfekte pflanzlich(er)e Ernährung für dich und dein Kind zu finden, die nicht nur wirklich gut schmeckt, sondern auch ganz individuell auf eure Bedürfnisse und Vorlieben angepasst ist.
Klingt das gut für dich? Dann lass uns gerne in einem kostenlosen Erstgespräch zu deinen Wünschen und Zielen sprechen.
Dein Weg zu einer gesunden
pflanzenbetonten Ernährung
Du glaubst, wenn du dich oder dein Kind pflanzlicher ernähren willst, ist das mega kompliziert, du musst auf guten Geschmack verzichten oder deinen Alltag umkrempeln? Glaub mir: Das muss wirklich nicht sein!
Ich würde mich riesig freuen, dir zu zeigen, dass es anders geht. Hast du Lust? Dann starte direkt mit meinen zwei Geschenken für dich, die du dir hier kostenlos sichern kannst:
Kostenloses Live Webinar
In meinem Webinar erfährst du …
Die Basics einer pflanzenbetonen vollwertigen Ernährung
Worauf du in Schwangerschaft & Stillzeit unbedingt achten solltest
Was eine pflanzenbetonte Beikost & Kinderernährung wirklich ausmachen
Melde dich hier an und sichere dir einen Platz im nächsten kostenfreien Live-Webinar:
Gratis Vegan Guide
In meinem Leitfaden zeige ich dir …
Die 5 größten Fehler bei veganer Ernährung
5 simple Schritte, wie du deine Ernährung gesünder gestalten kannst
40+ einfache Ernährungstipps, die du sofort umsetzen kannst
Klicke hier, um dir den Vegan Guide gratis abzuholen:
Womit ich dich individuell unterstützen kann:
1:1 Beratung
Du willst dich oder deine Familie endlich richtig gesund pflanzenbasiert ernähren, aber weißt nicht, wie oder wo du anfangen sollst. Dein Alltag ist so busy, dass du einfach keine Zeit findest, Informationen zu finden, denen du wirklich vertrauen kannst.
Ich bringe dich auf dem zeitsparendsten und einfachsten Weg ganz unkompliziert zu deinem Ziel und begleite dich gerne bis zur sicheren Umstellung. Dabei berücksichtige ich natürlich gerne deine persönlichen Wünsche und Ernährungsvorlieben. Zusammen können wir die Basis für deinen nachhaltig gesunden Alltag schaffen.
Einmalig oder 3-6 monatige Begleitung
1:1 Beikost-Programm
Dein Baby startet mit der Beikost oder ist schon mittendrin. Euer Kinderarzt hat dir den Breifahrplan mit regelmäßig Fleisch und Fisch für die Eisen- und Omega-3-Aufnahme empfohlen. Aber eigentlich möchtest du deinem Baby nicht so viele tierische Produkte geben. Doch wie kannst du dein Kind von Anfang an vegan oder vegetarisch ernähren?
In meinem individuellen und auf euer Tempo angestimm-ten Beikost-Programm erfährst du in 6 Schritten ganz praxisnah, worauf es in der veganen oder vegetarischen Beikost und Kinderernährung wirklich ankommt, damit du genau weißt, was deinem Kind jetzt und in Zukunft gut tut.
6 monatige Begleitung
Von der Veganerin zur Nährstoff-Expertin
Als ich vor über 7 Jahren beschlossen habe, mich von nun an vegan zu ernähren, habe ich ganz unbewusst einen Fehler gemacht: Anstelle meine Ernährung auf eine ausgewogene gesunde pflanzliche umzustellen, habe ich einfach nur tierische Produkte durch vegane Alternativen ersetzt.
Erst in meiner Ernährungsberater-Ausbildung wurde mir bewusst, was eine gesunde pflanzliche Ernährung wirklich ausmacht und worauf man achten sollte. Und es ist mir eine echte Herzensangelegenheit, mein Wissen an dich weiterzugeben!
Möchtest du mehr über mich erfahren?
Dein Foodblog:
Entdecke super leckere Rezepte, ganz viel Nährstoffwissen & mega wertvolle Tipps für deinen Ernährungsalltag
Die beste vegane Lasagne
Lasagne geht immer! Und diese braucht nur etwa 30 Minuten in der Vorbereitun, wenn du schnell bist. Und ich gebe in der Küche aktuell immer Gas, denn mein Kleiner lässt mich selten entspannt vor mich hinkochen. Das Rezept ist wirklich soooo lecker und durch...
Vegane Bananen-Dattel-Waffeln
Fluffig, gesund und lecker! Diese schnellen Banane-Dattel-Waffeln schmecken Groß & Klein. Da ich bei meinem 16-Monate alten Sohn noch auf raffinierten Zucker verzichte, nutze ich nun ab und zu Datteln als Zuckerersatz. Und zwar in der Ursprungsform und nicht als...
Vegane Mandelmus-Zimtschnecken
Ich liebe Zimtschnecken, habe gefühlt schon 100 verschiedene Rezepte ausprobiert und diese hier sind mal wieder ganz besonders gut geworden. Als Geheimzutaten habe ich Apfelmark und Mandelmus verwendet. Apfelmark ist wie Apfelmus, enthält aber keinen Zucker, sondern...